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Hoy estamos inmersos en un mundo y cultura que exige mucho, de hecho han aumentado las tasas de depresión y estrés considerablemente. Hay razones para que los seres humanos busquemos diferentes técnicas para combatir el cansancio mental y la sobre carga de sentimientos, es por eso que hace sentido buscar terapias diferentes y que incluso tengan que ver con arte. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que en el mundo hay unas 350 millones de personas que tienen depresión y, que para el año 2030, esta será la enfermedad en la que más gastos se invertirá, incluso será la que nos quite más años de vida, por sobre los accidentes, el cáncer o los infartos.

Se cree que los Mándalas fueron creados para atraer las energías que necesitamos, activar la positiva y energizar lugares. Pintarlos es una de las técnicas de relajación orientales que trae múltiples beneficios, como la relajación, desestrés, expandir la creatividad, y el desarrollo de la paciencia entre otra cosas.

Calendario Maya.

Los Mándalas son formas concéntricas, pueden ser un dibujo, una tela, una pintura. Desde los tiempos antiguos, y hablamos de los ancestrales, eran creados para conseguir armonía personal, un camino para la meditación por medio de la observación o pintura. Provienen de India, pero también se encontraron dibujos muy similares en culturas como los Aztecas, Incas, Mayas (sin ir más lejos, el propio calendario Maya), indígenas de América y hasta los aborígenes de Australia. Los monjes también los utilizan mucho, sobre todo en momentos especiales y en conmemoraciones.

En Arte Al Límite te invitamos a que hagas un espacio para relajarte o bajar un poco del ritmo, y te mostramos esta forma de hacer arte, mezclando espiritualidad y equilibrio interior. ¡Date un respiro! pintar Mándalas tiene múltiples beneficios, entre los que se encuentran:

  • Entrar en contacto con tu conciencia
    ©Joy Cropped

    ©Joy Cropped

  • Expresar tus emociones de manera artística
  • Escuchar tu intuición
  • Ayuda a reducir tensiones y estrés.
  • Desarrollarás tu paciencia, pues es una tarea que requiere de tiempo.
  • Te trae tranquilidad, pues colorear un Mándala concentra tu respiración, vista y sentidos.
  • Ayuda a la coordinación y expresión.
  • Es una buena actividad para alguien que necesite calma.

Y por si todavía no estás convencido, te contamos que está comprobado que la arte terapia sirve, incluso la Asociación Americana de Arte Terapia (AATA) define esta disciplina así:

“El arte terapia es una profesión establecida en la salud mental que ocupa los procesos creativos de la realización de arte para mejorar y explorar el bienestar físico, mental y emocional de individuos de todas las edades. Está basado en las creencia que el proceso creativo relacionado en la autoexpresión artística ayuda a la gente a resolver conflictos y problemas, desarrollar habilidades sociales, controlar el comportamiento, reducir el estrés, aumentar el autoestima y la auto conciencia, y alcanzar la introspección.”

Imprime o calca alguna de estas imágenes y haz la prueba, sólo necesitas instalarte en un lugar cómodo, tranquilo, y tener los colores que prefieras en lápices, pinturas, acuarela o lo que sea tu gusto. ¡Cuéntanos cómo te va!

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Yggdrasil: the celtic tree of life

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{:}{:en}Due to the overdemanding world and culture, depression rates and stress have increased considerably. There are reasons humans look for different technics to struggle mental tiredness and emotional overload. These technics, sometimes, has to do with arts. According to the World Health Organization (WHO), in the world, there are 350 million people suffering depression and, in 2030, this disease will be the most expensive, in fact, it will take away years of life – above accidents, cancer or heart attacks.

It is believed that mandalas were created to attract energy we need, to energize places with positive energy. Painting them is an Eastern relaxation technic that conveys multiple benefits – such as relaxation, de-stress feelings, creativity expansion, patience development, among others.

Mandalas are concentric forms – they may be a drawing, a cloth, a painting. From ancient times, these were created to obtain personal harmony by means of meditation through observation or painting. They come from India, but similar drawings were found on Aztec, Incan, Maya cultures – the very Maya calendar for example – natives of America, and Australia. Monks frequently use this technics on special moments and commemorations too.

Arte al Límite invites you to calm yourself and to take a moment of relaxation. We will show you this art, juxtaposing spirituality and inner balance. Take a breath! Painting mandalas has multiple benefits, among them we find:

• It makes you contact your conscience.
• It makes you express your emotions artistically.
• It makes you listen your intuitions.
• It reduces tensions and stress.
• It develops your patience since it is a time-consuming task.
• It brings you peace because coloring a mandala improves your breathing, sight, and senses.
• It improves your coordination and expression.
• It is a good activity for those who seek calm.

If you are not convinced, we tell you that it is proven that this art therapy works. American Art Therapy Association (AATA) defines this discipline as the following:

“Art therapy is an established mental health profession that uses the creative process of art making to improve and enhance the physical, mental and emotional well being of individuals of all ages. It is based on the belief that the creative process involved in artistic self-expression helps people to resolve conflicts and problems, develop interpersonal skills, manage behavior, reduce stress, increase self-esteem and self-awareness, and achieve insight.”

Print or copy one of these images and prove it by yourself. You only need be in a comfortable, quite place and having your favorite colors – no matter if these are pencils, paints, watercolors, whatever you like. Tell us about your experience!
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